Méthode Embodied Life
Mise en place par Russell Delman, cette approche repose sur trois piliers : la méditation issue du Zen, le mouvement (méthode Feldenkrais) et l’écoute intérieure (focusing). Elle nous invite à revenir au moment présent pour accueillir ce qui est. Peu à peu, elle nous permet de développer un regard bienveillant sur tout ce qui apparaît dans notre vie.
Avec la méthode Feldenkrais, nous apprenons à nous percevoir dans le mouvement. A travers l’assise en silence de la méditation zen, nous apprenons à prêter attention à notre posture et à notre respiration, comme à l’apparition et la disparition de nos pensées. Avec le focusing – approche développée par le psychologue américain Eugene Gendlin – nous apprenons à écouter nos ressentis corporels pour, cette fois, entrer en dialogue avec eux.
Ce faisant, nous nous reconnectons peu à peu à la sagesse profonde qui nous habite.
Cette méthode se pratique en séance individuelle et en groupe.